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クイーンズスリムHMBの効果的な飲み方は?飲むタイミングは?

クイーンズスリムHMBの効果的な飲み方は?飲むタイミングは?

 

ゆんころが愛用していることで話題のクイーンズスリムHMBですが、どうやって飲む我の効果的なのか気になりますよね?

 

詳しく説明しますよ!

 

クイーンズスリムHMB

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クイーンズスリムHMBの飲み方

クイーンズスリムHMBの飲み方は難しくはありません。

 

  • 決められた摂取量を守る
  • 毎日飲む
  • 一度に1日の摂取量を飲むのではなく分けた方が良い
  • 食前に飲むか食後に飲むかは判断が分かれる

 

基本的にはこれだけです。サプリには薬のような飲み方の決まりはありませんが、過剰摂取による副作用の心配や、毎日飲まないことにより栄養補給による体質改善が見込めない可能性があるからですね。

 

複数回に分けた方が良い理由

複数回に分けた方が良いのは栄養を一度に摂取して吸収されない可能性を防ぐためです。

 

クイーンズスリムHMBは1日6粒が上限になっていますが、6粒を1度に飲んでしまうより、例えば朝起きて1粒飲み、夜仕事が終わってから1粒飲む、とした方が栄養吸収が良くなります。

 

食前に飲むか食後に飲むかはあなたの体質次第

サプリの飲み方で意見が分かれるのが「食前に飲むか食後に飲むか」です。その人それぞれの体質に合わせて、どちらにするか決めるのが良いでしょう。

 

食前 栄養吸収が良いが胃が荒れる可能性がある
食後 栄養吸収効率が落ちるが胃が荒れない

食前に飲む場合、サプリを飲むことで胃を刺激して胃液が分泌されてしまいます。お腹の中にはサプリしか入っていない状態なので、過剰な胃液分泌となり、胃を傷つける可能性があります。

 

一方で、食後だと胃に食事が入った状態なので、胃液が胃を傷つける心配がありません。

 

胃液の分泌量は個人差があるものなので、自分の体質に合わせて最適なタイミングを見つけてみるのが良いでしょう。

クイーンズスリムHMBの飲むタイミング

クイーンズスリムHMBはいつ飲むのかが気になりますよね?

 

1日に必要な栄養源として作用するので効率が良い
栄養が足りていることが多いため、あまりおすすめできない
トレーニング前 トレーニング前にクイーンズスリムHMBに含まれるアミノ酸を補給することでトレーニング効率が上がる
トレーニング後 トレーニング後は筋肉がもっとも発達するタイミングなので最適なタイミング
眠っている間の新陳代謝に使われるので吸収率が高い

 

おすすめは朝・昼・夜にバランスよく3回に分けて飲むことです。

 

また、筋トレする日は「筋トレ直前」「筋トレ直後」と「夜」に飲むのが効率よい栄養補給になると思いますね!

 

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